Fundamental establecer objetivos y mantener buenos hábitos para lograr un exitoso regreso a clases, recomienda especialista
El regreso a clases genera un impacto en la salud mental de los niños, niñas y jóvenes, por lo que es importante reestablecer los hábitos y cuidar la salud emocional, física y psicológica para que el retorno a la escuela se lleve a cabo con éxito, indicó la psicóloga universitaria, Navil Gabriela Beltrán Chaidez.
La docente de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), explicó que luego de un largo periodo vacacional en el que la rutina cambia por completo, algunos estudiantes pueden llegar a experimentar sentimientos de molestia por el cambio abrupto de la misma.
“El regreso a clase tiene un impacto en ellos generalmente al inicio, cuando es un regreso a clases en un inicio de semestre generalmente es positivo, es decir, porque las personas ya extrañan regresar a su ambiente, a su lugar de estudio, los jóvenes vuelven a ver a sus compañeros, se sienten contentos de volverlos a ver; sin embargo, sí hay algunas personas que al cambiar drásticamente esta rutina de estar durmiendo hasta tarde, de estar todo el día en casa, sí llegan a sentir en la adaptación un poco de cansancio, de malestar”, expuso.
La especialista comentó que, para sobre llevar este periodo de adaptación, lo fundamental es ir estableciendo poco a poco la rutina, fijarse objetivos, tomar notas de todas las tareas y apoyarlos para que la motivación, la actitud positiva, los sentimientos de emoción y alegría permanezcan durante todo el ciclo escolar.
“Si ellos establecen rutinas, establecen objetivos, se mantienen enfocados esto influye mucho en su motivación, en su comportamiento, en su bienestar, entonces es importante que ellos se alimenten bien, realicen rutinas de ejercicio, convivan con sus compañeros, si tienen dudas acercarse a sus maestros, esto les de mucha seguridad”, declaró.
De igual manera, la psicóloga recomendó a los padres y madres de familia estar pendientes de que sus hijos o hijas realicen sus rutinas, a mantener una comunicación constante con ellos, a acompañarlos y escucharlos en todo momento para que el regreso a clases sea lo más óptimo posible.
“Recomendarles a los alumnos que no pierdan de vista esos objetivos que se plantearon, que tengan muy claro que es lo que ellos quieren y eso les va a ayudar a mantenerse enfocados y seguir motivados para lograr el éxito escolar”, mencionó.
